Työkykyä, osaamista ja palautumista kehittäviä kursseja

15.12.2025

Opiston kevään 2026 kurssitarjonnassa on jälleen lukuisia työkykyä, osaamista sekä terveyttä ja hyvinvointia edistäviä kursseja. Osaamisen kehittämisen ohella kurssit voivat auttaa esimerkiksi niin työnhakijoiden tukena osaamisen ja hyvinvoinnin kartuttajina kuin työssäkäyvien arjessa ja työssä jaksamista sekä siitä palautumista. Kurssit ovat kaikille avoimia ja sopivat erilaisiin elämäntilanteisiin.

Tutustu alla vinkkeihimme kursseista, jotka tukevat aktiivisena kansalaisena toimimista osana yhteiskuntaa sekä omasta hyvinvoinnista ja terveydestä huolehtimista. Työelämän tarpeisiin hyötyä saa kaikilta ainealueilta, esimerkiksi niin digitaidoista, kielitaidosta, kansainvälistymisestä kuin ylipäätään stressinhallinnasta, kiireen vähentämisestä, keskittymisestä, rauhoittumisesta ja rentoutumisesta.

Käytännössä opiston eri ainealueiden kurssit tukevat hyvinvointia laaja-alaisesti, esimerkiksi iloa ja hyvää oloa saa esimerkiksi luonto-teemaisilta kursseilta sekä erilaista liikuntamuodoista: kunto- ja terveysliikunnasta sekä palauttavasta ja kehoa huoltavasta liikunnasta sekä tanssikursseilta. Käsillä tekeminen opiston kädentaitojen kursseilla sekä ruoka- ja puutarhakursseilla rentouttaa monia.

Arkielämän taidot ja arjessa toimiminen

Oivalluksia, uusia näkökulmia ja elinikäistä oppimista!

Hybridiluento: Onnellisuuden tekijät 28.1.2026
Tiedon virta –keskiviikkoluennot

Digitaidot

Sastamalan Opistossa voi digitaitoja opiskella monista syistä, jotka liittyvät sekä henkilökohtaisen osaamisen kehittämiseen että työelämän tarpeisiin. Digitaalisuus on tavalla toisella läsnä kaikkien arjessa.

Digilaitteiden käytön alkeet A, 1,5 OP
Digilaitteiden käytön alkeet B, 1,5 OP
Digitaaliset asiointitaidot suomalaisessa yhteiskunnassa ja työelämässä 1,5 OP
Digitaitojen jatkokurssi: PowerPoint-, Word- ja Excel ohjelmien ja Teams- sovelluksen käytön perusteet, 1 OP

Kestävät elämäntavat ja luonto

Vihannesten taimikasvatus - Vinkkejä ja käytännön ideoita
Iloa ja virtaa yrteistä!
Lumoudu luonnosta! - Natural Mindfulness-kurssi Ritajärvellä

Kielet ja kansainvälistyminen

Kielitaidosta on hyötyä kansainvälistyvässä maailmassa niin työelämässä, opinnoissa kuin vapaa-ajalla. Esimerkiksi maahanmuuttaja pääsee paremmin sisälle kohdemaan kulttuuriin opettelemalla kielen. Tänä keväänä opistossa on tarjolla suomen kursseja myös työelämäpainotuksella.

Opiskelu on sujuvinta, kun valitsee itselle oikean tasoisen kurssin. Sastamalan Opistossa kielikurssien jaottelu perustuu Eurooppalaisen viitekehyksen taitotasoihin A1–C2.

Suomi: Suomen kielen alkeet 12012A00K
Suomen kielen alkeisjatkokurssi 12012A01K
Suomi: Suomen kielen jatkokurssi 12012A03K
Ruotsi: Aktivera din svenska på våren 1202A00K
Englanti: English for You, too! Book 3 - alkeiden jatkokurssi 12031A00K
Englanti: Englantia ehtoolla (keskitaso B1) 12032O00K
Englanti: Englannin keskustelukurssi Big Talk – paljon puhetta englanniksi (B1-B2) 12032A01K
Englanti: Englannin keskustelukurssi - Activate your English 12033A01K
Englanti: Englannin keskustelukurssi - English Conversation for Seniors (B2-C1) 12033A00K

Osallistumismahdollisuuksia verkossa

Ruotsi: Prata svenska på distans (B1-B2) 1202V01K
Englanti: Englannin kertauskurssi verkossa, Everyday English 212032V00K

Erasmus+ ja kotikansainvälisyys

Kotikansainvälisyys 1309A00S

Kädentaidot

Yhteiskunnan trendit heijastuvat myös Sastamalan Opiston kurssitarjontaan ja tarjoamme esimerkiksi kierrätysmateriaalien käyttöön, korjaukseen ja entisöintiin liittyviä kursseja. Kurssille ovat tervetulleita niin vasta-alkajat kuin edistyneet kädentaitajat.

Ompelun alkeet, Vammala
Leikitellään langoilla, Vammala
Leikitellään langoilla, Mouhijärvi
Uniikkikorut, aamu, Vammala
Neulekahvila, Suodenniemi
Ompelupainotteinen käsityökerho, Keikyä
Ompelupainotteinen käsityökerho, Karkku

Liikunta ja tanssi

Inspiroiva ilmapiiri ja osaavat opettajamme auttavat sinua pääsemään tavoitteisiisi, osallistutpa sitten lähitunnille tai treenaat verkon välityksellä kotona.

Ruoka, koti ja puutarhanhoito

Hyvää ruokahalua! Prijatnava appetita! Slaavilainen keittiö: Makunautintoja ja kulttuuriseikkailuja!
Järjestetään kotia
Makuja: Burgereita joka makuun – lihaa, kalaa ja kasviksia lautasella (G, L)
Makuja: Välimeren ruokaa ja ruokavalion salat (G, L)
Miesten kokkailut (G, L), Lantula
Sekaruokavaliosta kasvisruokavalioon – teoriaa ja käytännön taitoja arkeen

Sanataide

Kirjaston luku- ja runopiiri
Luova kirjoittaminen, päivä

Osallistumismahdollisuuksia verkossa

Verkkokynä

Terveys ja hyvinvointi

Terveyden ja hyvinvoinnin kurssien tavoitteena on tukea kuntalaisten terveellistä elämäntapaa ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Itseään pääsee kehittämään erilaisilla elämäntaitokursseilla.

Tule hakemaan kursseilta eväitä palautumiseen, stressin ja kiireen vähentämiseen, keskittymiseen, rauhoittumiseen ja rentoutumiseen.

Hybridiluento: Joogan maailmankuva ja sen merkitys nykypäivänä (osallistumismahdollisuus myös verkossa)
Hyvinvointia ja voimavaroja arkeen 1,5 OP
Hyvinvointia luovuudesta
Hyvinvoiva mieli -koulutus
Itsehoitoharjoitteita kasvoille gua shan ja kasvojoogan avulla
Maksuton hybridiluento: Huolehdi rinnoistasi! (osaliistumismahdollisuus myös verkossa)
Mind-Body Bridging (MBB)
Ole rohkeasti oma itsesi –viikonloppu
Unelmakarttatyöpaja
Äänimaljarentoutus

Osallistumismahdollisuuksia verkossa

Fasciakehonhuolto Youtube + tallenne
Keväistä luontoliikuntaa Varilassa
Koko kehon treeni verkossa
Luentokatsomo yhteistyössä Pirkanmaan Sydänyhdistys ry
Rento lounasjooga yläsalissa ja verkossa, hybridi
Tutustu pilatekseen!

Sastamalan Opiston koko kurssitarjontaan voi tutustua kurssikaupassa.

Aktiivimaksulla enemmän

Aktiivimaksu on lukukausimaksu, jolla voit osallistua rajoituksetta lähes kaikille opiston kursseille.

Huom. Kevätlukukauden aktiivimaksun myyntikausi on parhaillaan käynnissä 31.1.2026 asti. Muina ajankohtina aktiivimaksua ei kevätlukukaudelle myydä.

Aikuisten aktiivimaksun hinta on 90 euroa lukukaudessa. Aktiivimaksu on kausimaksu, jolla pääsee lähes kaikille opiston kursseille ilman erillisiä kurssimaksuja. Alle 18-vuotiaiden lasten ja nuorten aktiivimaksun hinta on 42 euroa lukukaudelta. Sastamalassa kirjoilla oleva työtön työnhakija, pienituloinen eläkeläinen tai pienituloisen perheen alle 18-vuotias lapsi saa aktiivimaksun 15 euron hintaan. Pienituloisen eläkeläisen aktiivimaksun bruttotuloraja on korkeintaan 1300 euroa kuukaudessa.

Hanki työttömän työnhakijan aktiivimaksu: Aktiiviopiskelija, työtön työnhakija, kevät 2026 00002K

Lue lisää kaikista aktiivimaksuista.

Tervetuloa opiskelemaan Sastamalan Opistoon!

Lue myös: Poimintoja kevään 2026 kursseista ja luennoista

Takaisin