Fyysistä ja psyykkistä toiminta- ja työkykyä tukevia kursseja
10.06.2025
Opiston kurssitarjonnassa on monia työ- ja toimintakykyä sekä terveyttä ja hyvinvointia edistäviä kursseja. Osaamisen kehittämisen ohella nämä kurssit voivat auttaa esimerkiksi niin työnhakijoiden kuin työssäkäyvien työssä ja arjessa jaksamista ylipäätään.
Terveys ja hyvinvointi
Opiston kurssitarjonnassa on monia terveyttä ja hyvinvointia edistäviä kursseja, kuten ravitsemusneuvontaa ja elintapojen muutokseen liittyviä kursseja. Nämä kurssit voivat auttaa työnhakijoita tekemään terveellisiä valintoja arjessaan.
Fyysisen toimintakyvyn vahvistaminen
Syksyn kurssitarjonnassa on yli 160 tanssi- ja liikuntakurssia, jotka tarjoavat monipuolisia mahdollisuuksia fyysisen kunnon ylläpitämiseen ja parantamiseen eri puolilla Sastamalaa sekä verkkokursseina. Tarjolla on esimerkiksi kehonhuoltoa, joogaa ja erilaisia ryhmäliikuntatunteja, jotka soveltuvat eri ikäisille ja kuntoisille osallistujille.
Tässä esimerkkejä:
83012V01S, Rento lounasjooga verkossa
83013A05S, Terveysliikunta, Kutala
83013U00S, Kevyt jumppa, Suodenniemi
83013V03S, Villasukkajumppaa verkossa
83015A03S, XXL Lihakset käyttöön ja kuntoon kuntosalilla
83011A04S, Senioreiden toiminnallinen lihaskuntojumppa
Psyykkisen toimintakyvyn tukeminen
Opisto järjestää myös kursseja, jotka keskittyvät mielen hyvinvointiin ja voivat auttaa stressinhallinnassa ja itsetuntemuksen kehittämisessä. Nämä kurssit tarjoavat työkaluja psyykkisen jaksamisen vahvistamiseen.
Tässä esimerkkejä:
83021A08S, Luentokatsomo: Lohdun ilta. Minkä varassa jaksan - sanoja ja säveliä lohdusta
83022A04S, Rauhoittava hengitys
83022A03S, EFT (Emotional Freedom Techniques) menetelmä stressin, pelkojen ja kivun hoitona
83021A02S Hybridiluento: Työstä ja työn tekemisestä- mikä meitä uuvuttaa?
83021A06S Hybridiluento: Hyvä, paha stressi
83023A01S Hyvinvointia luovuudesta
83023A02S Vähemmän on enemmän - helpotusta stressiin ja jännityksiin Alexander-tekniikalla
83022C00S Lumoudu luonnosta! - Natural Mindfulness-kurssi Ritajärvellä
Sosiaalisen toimintakyvyn edistäminen
Monella kurssilla on mahdollista kehittää vuorovaikutustaitoja ja laajentaa sosiaalisia verkostoja. Esimerkiksi kielikurssit, draamakurssit ja muut ryhmämuotoiset opinnot tarjoavat tilaisuuksia harjoitella sosiaalisia taitoja ja lisätä osallisuuden tunnetta. Yksinäisyyden tunnetta voi lievittää vaikka osallistumalla retkelle tai yhteiselle luennolle muiden kanssa.
Tässä esimerkkejä:
1108A04S Neuleita jämälangoista
1108K01S Neulekahvila, Kiikoinen
1109A01S Ompelun alkeet, Vammala
1109A02S Syys- ja talvivaatteet käyttökuntoon, Vammala
1109A04S Heijastimet, Vammala
Ruokakurssit
Toimintakykyä tukevat myös kotitalouden kurssit.
81020A03S Salaatteja syksyyn
81020A06S Arkiruokaa kalasta
81020I02S Helppoja peltiruokia
81020O01S Ruokasuunnittelulla arki hallintaan
Digitaidot
Digitaidotkin edistävät toimintakykyä. Ne kannattaa pitää ajan tasalla, jolloin ne auttavat toimimaan tehokkaasti, turvallisesti ja osallistuvasti niin työssä kuin vapaa-ajalla. Ilman niitä voi jäädä jälkeen yhteiskunnassa ja siinä toimiminen käy hankalaksi.
Tässä esimerkkejä:
0003A00S, Tiedon virta -keskiviikkoluennot
1304A00S, Ihmettelyryhmä
1180A03S, Luo oma valokuvakirjasi
1307A01S Yhdessä retkelle
3203A00S Värianalyysi ja persoonallisuuden salat
Kielet
Kielitaidosta on hyötyä kansainvälistyvässä maailmassa niin työelämässä, jatko-opinnoissa kuin vapaa-ajalla. Kieltenoppiminen lisää yleissivistystä sekä ymmärrystä muita kieliä ja kulttuureita kohtaan. Kohdemaan kulttuuriin pääsee paremmin sisälle opettelemalla kielen.Opiskelu on mielekkäintä, kun valitsee itselle oikean tasoisen kurssin. Kielikurssien jaottelu perustuu Eurooppalaisen viitekehyksen taitotasoihin A1–C2. Kielten taitotasot eurooppalaisen viitekehyksen mukaan.
Suomi: Suomen kielen alkeiden jatkokurssi 12012A00S
Ruotsi: Ruotsin kertauskurssi: Förbättra din svenska 1202A00S
Ruotsi: Ruotsin kieliopin lyhytkurssi 1202A02S
Ruotsi: Prata svenska på distans (B1-B2) 1202V01S
Englanti: English for You, too! Book 3 - alkeiden jatkokurssi 12031A00S
Englanti: Kiehtovia tarinoita englanniksi ääneen lukien (A2-B1) 12032A00S
Englanti: Englantia ehtoolla (keskitaso B1) 12032O00S
Englanti: Englannin keskustelukurssi Big Talk – paljon puhetta englanniksi 12032A01S
Englanti: Englannin keskustelukurssi - Activate your English 12033A01S
Englanti: Englannin keskustelukurssi - English Conversation for Seniors 12033A00S